俗话说：“春困秋乏”，秋季必须保证足够的睡眠，人才能恢复体力，特别是骨病患者，良好的睡眠，可以增强肌体免疫力，利于病情的早日康复。秋季气候凉爽，睡眠的气象条件有了很大改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量也会受到影响。

　　骨不连患者应该注意以下几个方面：

　　一、忌睡前进食。因为睡觉前吃东西，会增加肠胃负担，造成消化不良，还会影响入睡。睡前如果实在太饿，可以少量进食，休息一会儿再睡。

　　二、忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前喝浓茶会让人难以入睡，同时饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠质量。

　　三、忌睡前情绪激动。睡前情感起伏会引起气血紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。所以睡前力戒忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。

　　四、忌睡前过度娱乐。睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。

　　五、忌睡时过多言谈。卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人精神兴奋，影响入睡。

　　六、忌睡时掩面。睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，对身体健康极为不利。

　　七、忌睡时张口。睡觉闭口是保养元气的最好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之着凉。

　　八、忌睡时吹风。人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易受风邪侵袭。因此睡觉时要注意保暖，切不可让风直吹。

　　希望骨不连患者通过以上的方法提高睡眠质量，从而加快各种组织器官自我康复，缓解骨病带来的痛苦。